do pracy

Sorry bardzo, ale nie uzupełniajcie mi tego planu, bo zmieniłem zdanie.Możecie powiedzieć mi na ile dni maksymalnie ułożyć sobie plan treningowy?Zamierzam wziąć się na poważnie do pracy.Chodzi mi najbardziej o skoczność,siłę oraz oczywiście rzeźbę.Gram na pozycji rozgrywającego w kosza.Chciałbym aby trening był w miarę krótki ale intensywny.

[...] wzrostu, bo wygladasz mi na max 180cm. Ogolnie przyjemnie sie oglada. Z jakiego pulapu wyskoku zaczynales, od zera czy skakales cos wczesniej juz? Dobrze motywujecie do pracy nad skokiem, co prawda mnie narzuty i 360 nie w glowie, ale chcialbym swobodnie robic jednoreczna paczke z dwutaktu czy narzutu, w sumie niewiele mi brakuje, ale wstyd [...]

[...] a na 50minut siłowni już nie? :-D Lepiej się nie odzwyczajać od siłowni, robi się coraz cieplej więc będzie coraz mniej motywacji żeby iść dźwigać kilogramy. Tyle dupeczek na mieście spaceruje w mini, że cały dzień najchętniej bym podziwiał :-D A tu trzeba do pracy na siłownię na trening... Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-05-11 17:26:55

Batony proteinowe oplaca sie kupowac jak nie masz mozliwosci przygotowania sobie jakiejkolwiek innej odzywki. W podrozy, w pracy uczelni itp.... Nie da sie ukryc ze kosztuja troche drogo. Ale sa przeciez tez odzywki pakowane w jednorazowe porcje. Osobiscie polecalbym malo znane jeszcze saszetki BioPlex firmy MLO - porcja 76g zawiera 55% bialka [...]

witam kolego i zycze powodzenia i prosze nie przestawac walczyc,a co do cw silowych jak wyjedziesz do pracy to pocwicz swoim ciałem ,to czasami lepsze niz dobra silownia, mi w ukladaniu diety pomaga kalkulator zywieniowy vitalmaxa jest ok to tyle i pozdrawiam i bede zagaldał

super zabieram się do pracy dzięki!

[...] trudno znaleźć Niestety kiedy wróciłem do domu ból się nasilał , o północy zbudziłem się i zacząłem szukać tabletek przeciwbólowych . Dziś rano rad nie rad pojechałem do pracy . Na szczęście zakończyłem cykl tym planem i obecnie mam tydzień przerwy od treningów . jac88- Też wyglądało podobnie jak u mnie . McBudgie- Tłumaczyłem walijczykowi po [...]

a ja ide się kąpać i do pracy, czołem :-))

Własnie wstałem ,własnie skroiłem 600g piersi ,na kolacje do pracy

[...] na 99% to wina DS - ochydaaaaaaa - chemia straszna - a zmieszałem go przed tr. z NOZ i na tr. zaczeło mnie delikatnie bolewać ale nie zwróciłemm na to uwagi. Jak wróciłem to tak mnie sie łapy trzęsły jak nigdy :hmm: Narazie po sniadaniu: 2x razowy ser zółty szyneczka +jogurt +oliwa ...zaraz jeszcze walne w kime na 1h - potem pobódka i do pracy

soalros gdzie kupi jeszcze taniej batony bo do pracy cos musze ze soba brac na szybkiego;) sa gdzies taniej nawet olimpu moga byc.. no chyba ze to co wpieprzales sa bardzo dobre.. :>

[...] a za 40-50 min jestem głodny i co robie K*R*A - podjadam i teraz żałuje. Dieta trzymana w 99% + dodatkowa duzo nie potrzebnego zarcia - najwiecej podjadam bananówi i orzechów ----- Ale dzisiaj ostatni taki dzień ----- od jutra rezim z powrotem - ide spac bo jutro do pracy i na siłkę.....YOL Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-01 00:46:29

[...] od syra ......... SOBOTA (30 z 38) Dzis pobódka po 10 - tak to jest jak sie idzie spac ok.3 nad ranem - ****a a przyrzekałem sobie ze nigdy wiecej - a na dodatek jutro do pracy - hmmmmmm........ Na sniadanie ok.10.45 to co wczoraj: omlet jogurt orzechy olej T&B ...o 12.30 porcja NOZ + kapsy: a teraz siedze i czuje kuaraka który mi sie [...]

[...] lodu - wiec stanowczo za duzo!! Ale jest juz lepiej - za 20-30minut kolacyjka: razowy szyneczka ser warzywa (rzodkiewka,pomidor) Potem jeszcze tunczyk + Isobolic przed snem i jutro do pracy i na "wyjazdowa" siłownie - nowa - jeszcze nie byłem - wiec moze sie wybiore w końcu bo moja bedzie juz zamknieta - A NA SIŁOWNIE MUSZE IŚC!!!

OWNA TPR juz nie ma - Lwie zostało razem w cyklu z Vault + Alcar + VOlu mass ................ Sroda (34 z 38) Dzisiaj treningowy - bicek + przedramie ...wypiska + foty wieczorem bo juz i tak jestem spóxniony a za 60 min do pracy juz Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-09 18:14:27

też by sobie rano po biegała .. ale niestety pracuje na dość dziwnei nie regularne zmiany. uciekam robićposiłki do pracy pa

ok dzieki Żanetko slodkie imie, lubie taki nietypowe bo w koncu sam jestem Jerzyk a mandat za glupote poprostu, ale juz uregulowane jade mamusie podrzucic do pracy i niedlugo bede tutaj takze Żanetko szykuj sie na mnie number 1 Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-09-17 13:03:59

ja nie bije dziewcząt jem kure w ryzem, dopije bialkiem i do pracy na nocke kto jedzie ze mną ?!

he he jestem jestem ... bo ja kobieta pracująca jestem po za tym jutro mam urodziny i coś tam przygotowac by wypadało a na rano jeszcze do pracy ide jutro. no pyszczki jeszcze tu wpadne

Żanetko na wino jeszcze czas przyjdzie... uciekam do pracy, a jutro moze byc cięzko wejsc na forum, takze życze Ci wszystkiego dobrego, najlepszego, uroczego i chcianego Buźka :*